Body Combat
Var på ett efterlängtat Body Combat-pass igår, vilket så sjukt skönt. Det är ett av mina favoritpass och jag tror faktiskt att det ligger högst upp på listan! På 55 minuter bränner du 737 kalorier några fler tummen upp's är:
+ Förbättrar hjärt-och lungfunktion och minskar risken för hjärtsjukdomar.
+ Tonar och formar viktiga muskelgrupper.
+ Bränner kalorier för en smalare kropp.
+ Förbättrar koordination och smidighet.
+ Förbättrar bentäthet.
+ Förbättrar hållning och grundläggande styrka och stabilitet.
+ Bygger självförtroendet.
Idag körde jag även ett simpass efter idrotten på 45 min. Kändes väldigt bra och uppfriskande! Jag skulle ju egentligen vila idag, men eftersom jag åker till östersund på fredag och helt plötsligt inte fick plast med ett träningspass imorgon på schemat så valde jag att köra pass idag ändå!
Imorgon har jag prov på dykteorin, Wish me good luck!
Ready to fight for fit.
Den här magen ska vara tillbaka tills jag åker iväg på semester, därför har jag nu bokat in de pass jag ska gå på tills dess. På två veckor, 2 kg, en frisk alicia och inga onyttigheter! Nu har jag legat i sängen och varit sjuk allt för länge!
Bokade pass:
V.50
Måndag: Sh'bam
Tisdag: BodyCombat
Onsdag: Vila
Torsdag: Power step
Fredag: After Work(?) + Sh'bam
v.51
Måndag: Sh'bam
Tisdag: BodyCombat
Onsdag: Vila
Torsdag: BodyCombat
Fredag: After work (?) + Sh'bam
Ryssen i källaren.
Älskar att få slå på säcken nere i källaren, ha hårdrock spelandes i högtalarna och bara låta svetten rinna. Aldrig känner jag mig så motiverad som jag gör när jag just boxas eller kör BodyCombat på karma!
Äntligen!
Jag är inte van med att inte få träna, särkilt inte att vara utan träning i två veckor. Visst har jag varit sjuk en längre tid än två veckor men jag har alltid kunnat blivit frisk även fast jag tränat när jag varit sjuk, denna gången gick det inte alls. Jag har äntligen blivit frisk från att varit förkyld och febrig i 8 veckor! Hallelujah!
Så imorgon, finally, ska jag få promenera milen runt stan och köra ett ben-och-rumppass. Åh herre som jag längtat efter att få plåga mina ben och rumpa, favoritkorppsdelarna att plåga tycker jag. Inte nog med att man får så grympt snygg rumpa och ben, men känslan att känna sig så stark som jag just är i benen.
Så imorgon, finally, ska jag få promenera milen runt stan och köra ett ben-och-rumppass. Åh herre som jag längtat efter att få plåga mina ben och rumpa, favoritkorppsdelarna att plåga tycker jag. Inte nog med att man får så grympt snygg rumpa och ben, men känslan att känna sig så stark som jag just är i benen.
Veckans Träningschema:
Tisdag: 10 km walk + 40 min strenght training at gym (legs).
Onsdag: 2.5 km run + 2 km walk.
Onsdag: 2.5 km run + 2 km walk.
Fredag: 45 min strenght training (arms).
Börjar lugnt då jag vart sängliggandes i 2 veckor.
Don't you worry child
kom precis hem från fotbollsträningen ska duscha och äta nu, sen ska jag tillägna resten av min vakna tid framför skins, käraste skins.
Dansdag nr.3
Jag och Emelie var och tränade på en dans idag med som jag inte kommer berätta om för det ska bli en hemlis. Om en vecka får ni veta!
